tag:blogger.com,1999:blog-34429778139008598432024-03-05T08:24:37.090+01:00Asemfa MalagaAsociación Malagueña de Personas con Enfermedad Mental, Familiares y Allegados.
Nuestro Objetivo es La Buena Salud y Cultura Mental-Emocional.Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.comBlogger120125tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-90340981177368143722020-01-08T18:44:00.002+01:002020-01-08T18:44:39.494+01:00<br /><a href="https://youtu.be/Sk4fOeCbefo">https://youtu.be/Sk4fOeCbefo</a>Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-15378166859662735382019-12-16T11:43:00.001+01:002019-12-16T11:43:09.835+01:00El miedo a la enfermedad mental<br />
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El miedo es un mecanismo de
supervivencia para advertirte y moverte a reaccionar ante una situación que
puede provocarte daño físico. Así era en la antigüedad, ahora es útil en cuanto
que nos protege de enfrentarnos a situaciones concretas aunque a veces el miedo
persiste aún cuando el motivo no sea peligroso como por ejemplo las fobias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Qué determina la cantidad de miedoº
que debes tener? Tu mente,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>tu cerebro en
base a lo que ya has vivido.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Lo
importante en el miedo y que ya mencioné cuando hablé de él hace unos programas
está relacionado con que el miedo es algo que se siente hacia aquello que
desconocemos. Y eso sucede con las enfermedades mentales, la gente tiene miedo
porque no sabe y no sabe porque no quiere saber, por eso el miedo a la
enfermedad mental nunca podrá desaparecer. <o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por otro lado, el miedo es algo que
nos hemos creído y que la sociedad alimenta, explota, se vale de él, del miedo
y del miedo a la locura y a las enfermedades mentales. Así que es hora de
gritar alto que ese es un miedo irracional y sin sentido un poco como el de las
fobias. Es triste que alguien se esconda por necesitar ayuda psicológica.<o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todos los seres humanos hemos pasado
por momentos en los que hemos perdido el control y hemos hecho cosas de las que
no nos sentimos orgullosos y no por ello la gente huye de nosotros. <o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En la enfermedad mental ocurre lo
mismo, la persona tiene un momento cuyos síntomas o modos de sentir y actuar se
corresponden con un diagnóstico,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a un
problema que le ha hecho reaccionar de una manera determinada y que ahora con
la ayuda de los profesionales puede controlar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si supiéramos lo iguales que somos
dejaríamos de rechazar la enfermedad mental. Y es que como siempre digo la
línea que divide la enfermedad de la salud mental es muy delgada, es un
continuo en donde se pasa de vivir sin problemas a vivir con unos síntomas que
nos impiden trabajar normalmente concentrarnos o ver las cosas de un modo
adecuado, y reaccionamos en base a eso que vemos y creemos que es cierto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="normal" style="margin-left: 36.0pt; text-align: justify;">
<span lang="es" style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-10049697895866482082019-12-02T11:40:00.003+01:002019-12-02T11:40:22.942+01:00El mensaje del autismo<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El autismo es un síndrome en el que confluyen una serie de
síntomas asociados como estar ausentes del mundo que les rodea, dificultades a
la hora de comunicarse, hiperactividad y falta del filtro de control de
impulsos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estos síntomas les llevan a comportarse de un modo
característico que casi siempre choca con la sociedad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esta sociedad camina hacia el control de las conductas de las
personas, convencer a la gente de cómo deben comportarse, qué deben conseguir,
qué deben desear y mantenerse en una línea de lo que se considera
"normal".<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Hemos obtenido una
calidad de vida razonable, podemos pasar por dificultades aunque casi todos
tenemos un techo y unos recursos que garantizan la comida y el bienestar
físico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es precisamente por esto por lo que las enfermedades mentales
han aumentado en las últimas décadas de manera muy destacada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En este marco aparece el autismo, un síndrome que pasó de ser
algo "raro", poco común, a aumentar de manera exagerada. De este
modo, cuando antes mencionabas la palabra autismo casi nadie sabía lo que era.
Ahora casi todo el mundo conoce a alguien que tiene autismo o algún amigo cuyo
hijo es autista.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Así que yo pregunto, ¿qué nos quiere decir el autismo? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El autismo supone rebelarse contra todas las normas, supone
una manera de pensar, sentir y expresarse tan interna, tan subjetiva que solo
ellos se entienden a sí mismos siendo incapaces de entender las emociones de
los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Parece que no les importa nada, que no sienten, que no
entienden. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En realidad quienes no somos capaces de llegar a ellos somos
nosotros, ellos son la sinceridad plena y total. No mienten, no esconden, son y
hacen lo que son. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Su mensaje es claro, enseñar a la sociedad que vivimos un
mundo falso en gran parte. Que nos movemos según lo que nos dicen y nos
enseñan. Que no somos sinceros con los que nos rodean ni con nosotros mismos.
Que estamos atados a normas que a veces nos ahogan.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por eso el autismo no es una enfermedad sino un intento de la
naturaleza de enseñarnos a ser fieles a nosotros mismos, a que dejemos de
esconder lo que somos y empecemos a mostrarlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La enfermedad mental no es cuestión de tolerancia sino de
comprensión y aceptación de las características individuales de las personas.
Podemos etiquetarlas en función de sus conductas pero eso no significa que
debamos considerar que alguien sea mejor o peor por ser de una manera
determinada. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Debemos abandonar esa hipocresía de decir, yo soy sensible a
la enfermedad mental, cuando en realidad estás pensando, sí, soy sensible pero
que no me toque a mí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aceptar a<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>las personas
sin sobreprotegerlas, sin compadecerte de ellas, sin intentar normalizarlas o
hacerlas entrar en el rebaño de ovejas blancas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El autismo nos enseña que debemos rebelarnos contra lo que
está establecido, que debemos ser honestos y sinceros. Es un gran mensaje para la
sociedad y una enseñanza para hacernos conscientes del camino hacia el que nos
dirigimos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y a nivel familiar el mensaje todavía es más potente. A mí me
enseña cada día algo nuevo. Me enseña que mostrarte como eres no solo no es
malo sino que supone salud. Me enseña sinceridad. Me enseña que rebelarse es
bueno muchas veces. Que quien te acepta debe hacerlo por cómo eres y no por lo
que aparentas ser. Me enseña lucha, esa terquedad por conseguir lo que
necesito. Me enseña la importancia de la comunicación, una comunicación que si
no expresa lo que hay en tu interior no sirve de nada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La sabiduría del autismo debe compaginarse con la enseñanza
de ciertas normas necesarias para la convivencia pero siempre respetando la
propia esencia de la persona. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias autismo, estoy aprendiendo contigo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-39048875679715481762019-11-17T12:18:00.004+01:002019-11-17T12:18:38.333+01:00El poder de la mente: la fibromialgia<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ya he
hablado otras veces del poder de la mente, en este caso voy a hablar de la
fibromialgia. En este espacio se habla de la enfermedad mental, pero, ¿en dónde
podemos englobar la fibromialgia?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Una
enfermedad en terreno en medio de nadie. Las pruebas físicas no muestran ningún
daño y sin embargo quienes padecen este mal se sienten cada vez peor. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La
fibromialgia consiste en un dolor que comienza casi siempre con un resfriado y,
de hecho, los que la padecen dicen que creen que nunca llegaron a curarse de
ese resfriado pero que, curiosamente, se origina tras algún hecho psicológico
traumático para la persona. A partir de ahí, los dolores aumentan junto con el
cansancio según va pasando el tiempo hasta el punto en el que se muestra
totalmente incapacitante.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cómo es
posible que algo que no se ve provoque en el cuerpo un dolor tan fuerte?<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿Cómo es posible que tu cerebro envíe esas
señales de dolor cuando no hay nada aparente que lo justifique? Parece una
enfermedad que no tiene sentido, encima los médicos se resisten a creerte
porque nada respalda los síntomas que tú mencionas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pero todos
los dolores en el cuerpo tienen una justificación, un por qué y un para qué.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Qué te
quiere decir tu cuerpo para que se produzca este desarreglo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es curioso,
debe ser así, que casi todas las personas que sufren este mal tienen unas
características similares. La excesiva responsabilidad, el querer hacer todo,
ayudar a todo el mundo, olvidando sus propias necesidades. Son personas que se
sienten minusvaloradas en sus vidas, en lo que hacen. Y en ellas aparece el
conflicto entre lo que necesitan y lo que dan. Un, no quiero pero debo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La familia
es el lugar donde más se producen estos abusos contra ti, porque se han
acostumbrado a que tú lo hagas todo, nadie quiere cambiar esa actitud, todos
están bien excepto tú. Y como tú no eres capaz de hacer nada al respecto, lo hace
tu cerebro por ti, literalmente te incapacita para que detengas esa carrera en
contra de ti mismo y tus necesidades.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El
tratamiento farmacológico no es suficiente ni consigue paliar todos los
síntomas. Entre ellos antidepresivos o relajantes musculares. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Al principio
no entiendes qué te está pasando y te enfadas con todo y con todos. Nadie te
entiende, te quieren convencer de que todo son imaginaciones tuyas y ello te
llevará a sufrimiento y a sentirte impotente, puedes incluso aislarte, no
quieres explicar otra vez lo mal que te sientes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas veces
te quedas ahí y sigues padeciendo, rogando para que la enfermedad te permita
pasar un día sin tanto dolor. Que alguien encuentre una solución para tu mal.
Te deprimes por la salud que ya no tienes mientras los dolores aumentan y el
cansancio te impide incluso levantarte de la cama.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pero si
superas esa etapa, si dejas que tu cerebro se exprese podrás intentar buscar
una explicación, por qué, para qué te ha pasado esto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Será en esta
fase donde buscarás ayuda. Un médico no te ayudará, lo sabes. Debes buscar un
psicólogo, alguien que te permita ver qué te quiere decir la enfermedad. No
están llevando bien tu vida. No te estás cuidando. Necesitas reorganizar tus
ideas y tus creencias, cambiar tu modo de pensar, dejar de luchar contra ti
mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Se cura la
fibromialgia?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sí, casi
siempre. Ello depende de la actitud del propio paciente. Pero ese desarreglo
bioquímico que se ha producido es necesario restablecerlo. Así que sí, te
curarás cambiando tu modo de pensar, estableciendo unos límites psicológicos o
incluso alejándote de las personas que te están incapacitando aunque sea de
modo inconsciente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El desarreglo
bioquímico se relaciona con los iones de calcio, sodio, magnesio y potasio. La
proporción y el equilibrio de estos iones son los que provocan los síntomas y
su ajuste puede recuperar tu salud. Infórmate si padeces este mal pero no te
olvides de que lo más importante es que reconozcas que tu cuerpo te ha dado una
lección muy importante para que aprendas, no para que la tapes o luches contra
él.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sé feliz, te
lo mereces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa
Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-76386374091279925392019-11-17T12:18:00.000+01:002019-11-17T12:18:00.832+01:00No puedo evitarlo: los impulsos<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un impulso es la necesidad de realizar ciertas actos, se
percibe como una imposibilidad a resistirse a evitar hacer ciertas actividades
aunque incluso puedan resultar peligrosas para uno mismo o para los demás.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La impulsividad es un rasgo de la personalidad, no tiene por
qué ser un problema pero, como siempre que nos referimos a la salud mental y a
las enfermedades mentales, todo depende del grado de impulsividad y qué límites
tienen esos impulsos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hay personas que se dejan llevar por sus impulsos de manera
que llegan a tener muchos problemas con las personas que se relacionan. Cuando
ese impulso te lleva a traspasar el límite de la persona con la que estás, hay
un problema. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El propio impulso dirige tu vida, no puedes resistirte a él. Cuando
pasa de un extremo donde es<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>imposible
llevar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>una vida normal aparecen
diferentes trastornos, entre ellos, el trastorno explosivo intermitente
(explosiones de comportamientos agresivos en donde la situación no lo
justifica), cleptomanía, tricotilomanía, ludopatía, compras compulsivas... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Normalmente se presentan ideas constantes referidas al
impulso, síntomas de nerviosismo y de excitación emocional ante la posibilidad
de llevar a cabo el impulso. falta de concentración, obsesiones, compulsiones,
depresión, ansiedad, poca autoestima, desapego emocional, temperamento
irritable...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es cuando cambias el no puedo por el necesito hacerlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aunque se habla de posibles causas genéticas o de un cerebro
fisiológicamente algo diferente que hace que el funcionamiento no sea el
adecuado, está claro que las influencias ambientales junto con la personalidad
de la persona que sufre una falta de control de impulsos es lo más importante a
la hora de ayudar a estas personas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando se ha llegado al extremo de que las conductas
mostradas son peligrosas tanto para la persona afectada como para los demás que
le rodean puede ser útil algún fármaco que controle estos impulsos. Aunque es
básico el tratamiento psicológico que va a depender de las características de
la persona<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y del tipo de impulso que no
se controla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es básico enseñar el autocontrol, y eso es muy difícil. Se
necesita motivación por parte de la persona, que reconozca que lo necesita, que
debe hacer todo lo que esté en su mano para evitar estos brotes. Se necesita
constancia y el apoyo no solo del profesional que lo esté tratando sino de la
gente que está a su lado. Paciencia y esfuerzo es el cóctel básico que
permitirá a la persona recuperar el control<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>de sus conductas y sus impulsos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como tantas veces se debe investigar en el origen de esa
conducta, no es casual, está causada por experiencias traumáticas vividas en el
pasado, en la infancia. Encontrar ese origen y sanarlo es la llave para que el
problema se resuelva totalmente o se controle lo suficiente para recuperar una
vida normal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ese encontrarse a sí mismo es el primer paso, dejar de luchar
contra ti mismo, contra lo que eres, contra tus sentimientos, reconocer que
tienes un problema y que quieres solucionarlo. Solucionarlo es la meta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entre el primer paso y la meta hay más pasos. Una cosa que
todos debemos aceptar es que a veces sentimos dolor, es necesario, es la vida.
No podemos controlar cuando nos va a venir ese dolor pero sí ser conscientes de
que es transitorio. No dura para siempre. Podemos soportarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si consigues distraer a tu mente cuando estas situaciones de
dolor surgen podrás superarlas mejor sin tener tanta ansiedad o tanta tristeza.
Tu mente siempre se inventa historias dramáticas acerca de lo que estás
viviendo o incluso anticipa situaciones desastrosas sobre el futuro o te lleva
al pasado para que recuerdes escenas que te harán entrar en una situación de
tristeza muy dolorosa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para distraerla acude a tus amigos, a tus familiares, a
alguien de confianza que pueda sacarte de ese estado. O realizar cosas que te
gusten mucho como pintar, escribir, dedicarte a cuidar plantas si tienes jardín...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El último paso es enfrentarte a la situación, eso es lo que
más te va a costar, debes responsabilizarte de tus conductas, de los problemas
que está causando tu forma de actuar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ver la meta, sentir cómo será tu vida si consigues controlar
tus impulsos, te ayudará a luchar y hará que consigas una vida mucho más plena
y feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tú te lo mereces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-29761748441920145352019-11-12T13:14:00.001+01:002019-11-12T13:14:12.328+01:00¿Quieres o amas?<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es verdad, no son lo mismo. No es lo mismo arrancar la rosa
que admirarla y cuidar el rosal para que esa flor siga exhibiendo su belleza.
No es lo mismo querer acaparar esa hermosura solo para ti, que nadie más la
vea, la admire, que nadie la toque... A amarla de tal modo que deseas que
permanezca sana el mayor tiempo posible, te preocuparás de que no le falte agua
y solo el hecho de arrancarla de su madre, el rosal, te provoca pena.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo primero es querer, lo segundo es amor. Tan parecidos
aparentemente y tan diferentes en su esencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si esto lo traemos al ser humano vemos que las personas,
cuando hablamos de amor nos referimos más al aspecto posesivo que al altruista.
Queremos para nosotros, queremos exclusividad, queremos ser los únicos para el
otro, cuando decimos "te quiero" esperamos otro "te quiero"
y si esto no sucede te molestas o incluso te enfadas acusando a tu pareja de
que no te quiere...<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Este mal llamado amor va a entrar en crisis tarde o temprano.
Como mínimo surgirán problemas de celos. Celos que se basan en el miedo a
perder lo que tenemos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para empezar deberías analizar qué te llevó hasta esa pareja,
o a buscarla o a necesitarla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si estás convencido de que necesitas a otra persona para
vivir y ser feliz ya te estás equivocando. Nadie necesita de nadie para ser
feliz, lo de la media naranja deberíamos<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>dejarlo para las novelas y películas románticas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te aseguro que si buscas pareja porque no eres feliz solo,
vas a sufrir mucho. Significa que aún no has llegado al punto de conciencia en
el que reconoces que hay heridas emocionales dentro de ti y por eso prefieres
poner en otra persona la posibilidad y responsabilidad de hallar esa<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estos traumas, estas heridas se han formado generalmente en
la niñez. Si piensas, si analizas cómo te han tratado en tu infancia, te darás
cuenta de lo que en realidad estás buscando en la otra persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esto lo trataba el psicoanálisis<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>y lo definía como el complejo de Edipo y de
Electra.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Buscas protección?, por qué crees que no eres suficiente
para protegerte a ti mismo<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Buscas cariño?, por qué crees que no eres capaz de darte a
ti mismo todo el cariño que te mereces.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Te han enseñado que el cariño no debe demostrarse?, ¿que el
cariño solo puede conseguirse mediante el miedo?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No busques pareja, no te limites en tus necesidades.
Desarrolla todo el potencial que tienes y cuando seas capaz de darte todo lo
que te mereces, entonces sí, entonces busca esa persona que te acompañe, que te
aporte, que haga que la relación sume. Y es que, como dice Enric Corbera, si
una relación no suma, resta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Olvídate de querer, no arranques la rosa, cuida el rosal para
que no solo esa rosa que te gusta se mantenga bella<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>sino para que salgan más flores igual de
hermosas que esa que te ha llamado la atención.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Amar es gratificante en sí mismo. No solo se ama a la pareja
sino a todas las personas. No necesitas que te respondan del mismo modo aunque
sí sucederá así porque es inevitable..<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Amar no es dejarse manipular, engañar o que hagan contigo lo
que deseen. Amar es saber quererse lo suficiente como para no permitir que
sobrepasen tus límites, tu amor propio, tu espacio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Amar es saber que lo que das es tan grande que no necesitas
que te lo devuelvan porque ya te aporta una felicidad inmensa.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Este tipo de amor es la base que debe tener una relación
verdadera de pareja.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aprende a amar, aprende a no querer. Amar no es necesitar
sino desear estar al lado de otra persona por lo que le aporta.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-42050452294619117982019-11-11T13:18:00.003+01:002019-11-11T13:18:38.062+01:00¿TÚ ME QUIERES?<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El ser humano no es como las demás especies animales. En
nosotros, el sentido del amor hacia otra persona nos lleva a formar parejas, me
da igual el tipo de pareja que sea. Cuando hablo de pareja hablo de dos
personas que tienen un sentimiento muy profundo que les lleva a convivir y
compartir sus vidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando eso sucede decimos que esas personas están enamoradas,
se quieren, comparten gustos musicales, literarios, hobbies, formas de pasar el
tiempo libre... Eso es amor, ¿verdad? Tal vez sí, tal vez no.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Depender de los demás sabemos que no es bueno ¿Por qué se
juntan dos personas? ¿qué les lleva a desear estar siempre juntas, a formar un
proyecto de vida?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Empecemos por el principio, el sentimiento del amor, ¿es algo
innato o lo aprendemos con la experiencia?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nacemos con la capacidad de amar pero si no hay nadie que nos
enseñe que existe y cómo se hace, no seremos capaces. Parece imposible.... pero
así es, hay mucha gente que no sabe amar, nadie le ha enseñado. No lo sabe y,
lo peor, es que tampoco es capaz de valorarse a sí mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esas personas se las ve venir de lejos, tan pronto las
escuchas hablar te das cuenta de su gran hándicap del que, seguro, no será
consciente. Son esas personas que se muestran "expertas" en todo.
Parece que son perfectos, no tienen defectos, esas personas que se creen
superiores a todos los demás aunque no lo digan o incluso lo nieguen...<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No saber amar es un defecto que le llevará a la persona a
sufrir toda su vida o hasta que aprenda. Lo mostrará intentando hacer daño a
los demás, esa será su defensa, su estrategia para defenderse del pobre
concepto que tienen de sí mismos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Son éstos los candidatos perfectos para padecer ansiedad,
especialmente estrés. Su excesiva necesidad de estar siempre por encima hará
que su cuerpo les envíe el mensaje de que no lo están haciendo bien en un
intento porque tomen conciencia de su verdadera situación.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Estas personas pueden tener pareja, de hecho, necesitan tener
pareja, tener a alguien que se sienta inferior a ellos, que les vea como una
persona excepcional y con unas cualidades increíbles. Esa pareja lo dará todo
por ellos, intentará ser la persona que ellos creen que debe ser aunque jamás
lo conseguirá, no existe ese ser tan perfecto igual que ellos tampoco lo son, tienen
defectos... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Como no saben amar la pareja que está con ellos sentirá una
frustración cada vez mayor. Si duran lo suficiente, y hay casos en los que esto
sucede, nos encontramos con una familia dañada en donde él, a pesar de su resistencia,
deberá ceder y buscar ayuda para sus cada vez más frecuentes ataques de pánico.
Mientras que su mujer o su pareja acudirá al médico con un estado de ánimo por
los suelos y una depresión que puede llegar a ser grave.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Claro que lo normal es que sí seas un bebé querido y por lo
tanto seas una persona que sabe lo que es el amor. Tal vez tu problema sea que
no seas capaz de quererte a ti mismo porque siempre te han enseñado que tus
sentimientos no importan, solo los de los demás y esa oración que hemos
repetido miles de niños y adultos españoles durante la misa de los domingos,
por mi culpa, por mi culpa, por mi gran culpa.... y, la oración del catecismo
de "amarás a tu prójimo como a ti mismo"... <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En verdad, la religión mal entendida y mal explicada puede
causar mucho daño. No me voy a meter en este tema porque sino se extendería
demasiado el tema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entre estos dos tipos de amar incorrectamente hay muchas
variantes, cada uno deber buscar y hacer consciente cómo se percibe a sí mismo,
cómo percibe a los demás. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ante todo debe seguir en su vida dos reglas básicas que todos
tendríamos que tener grabado a fuego dentro de nosotros: Para vivir solo haz
dos cosas: no hagas daño a quien tienes a tu lado, y no te hagas daño a ti
mismo. Es sencillo, es el mejor consejo que nadie te puede dar porque, piensa,
si te tratas bien, si te valoras, si siempre haces cosas que te benefician, ¿no
serás acaso feliz?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y; más aún, si ayudas a quien tienes a tu lado, si le cuidas
como te cuidarías a ti mismo, si haces lo que sea necesario para no perjudicar
a nadie.... ¿No serías feliz?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sencillo, complicado. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y aún me queda un aspecto en el tintero con esto de querer,
pero lo tocaré solo como introducción a otro tema porque lo requiere. Se trata
de la diferencia entre querer y amar....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-13619905271755920042019-11-04T16:26:00.001+01:002019-11-04T16:26:18.770+01:00EL MIEDO<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Uno de los sentimientos más
poderosos es el miedo. El miedo te puede paralizar o te puede llevar a hacer
conductas de las que más tarde te vas a arrepentir.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Sin embargo, el miedo no tiene
ningún poder si no piensas en las situaciones. El miedo solo es una percepción
subjetiva ante un hecho. Es una barrera de humo que parece opaca y sólida
cuando en realidad solo es humo que se disipa y deja ver lo que tienes delante
claramente. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Solo cuando la traspasas es
cuando percibes que todo estaba en tu mente. Tienes más miedo antes de
enfrentarte a eso que tanto te asusta que cuando estás dentro de la situación
misma.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Cuanto más te escondes, cuanto
más huyes, más miedo tienes, más temor a hacer nada, te siente más inseguro y
realmente crees que no serás capaz de superar el hecho en sí.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Eso es tu mente que te engaña, es
tu mente cuyo instinto de supervivencia intenta protegerte para que no sufras,
para que no te hagas daño y, curiosamente, cuanto más intenta protegerte, más
va a perjudicarte.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Lo fundamental de todo esto es
ser conscientes de que darle vueltas a algo que tenemos que hacer, que decir no
nos va a ayudar.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Una cosa es pensar en un plan
para llevar a cabo ciertas acciones o estudiar aquello que debemos decir y otra
muy distinta es imaginarnos cómo nos saldrá. Por lo general tu mente lo
imaginará de modo negativo. Puestos a elegir, elige que todo sale bien. Eso te
ayudará y evitará que tu mente siga con sus historias desastrosas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Recuerda siempre que tú diriges
tu vida, tú decides a qué enfrentarte y de qué modo. Cuanto menos te dejes
influir por tu pasado, por tus creencias, menos temor tendrás. Si te convences
de que vas a sufrir, sufrirás. Esto es así para prácticamente todo lo que nos
sucede en la vida. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El miedo es positivo cuando saca
lo mejor de nosotros pero es negativo cuando adelantamos posibles resultados
antes de que sucedan. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
En el caso de la salud y de la
salud mental esto también es fundamental. Muchas veces tememos reconocer que no
estamos bien, que tenemos problemas, que necesitamos ayuda. Tenemos miedo a lo
que sucederá, a lo que nos pasará, a que nuestra zona de confort se vea
amenazada cuando la realidad es que precisamente esa zona de confort es la que
ha provocado la enfermedad. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Tienes miedo de perder el control
de ti mismo, de lo que sucederá, de que todo se te escape de las manos. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Con esta actitud lo que consigues
es que todo empeore hasta que, finalmente, estalla. Cuando ya el volcán ha
estallado te das cuenta de que no era para tanto. Todo se arregla al fin y al
cabo. </div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Si estabas enfermo, te curarás o
recuperarás una estabilidad gracias a la medicación. Si has hecho algo que
creías que nadie iba a admitir, resulta que te sientes comprendido... Todo
tiene una mejor solución que la que nuestra mente se había imaginado y has
sufrido inútilmente durante un valioso<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>tiempo que podías haber disfrutado de manera positiva.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
No permitas que el miedo nunca te
impida hacer o decir algo que te ayude. No dejes de hacer nada solo porque tu
mente se imagina un resultado desastroso. Arrepiéntete solo de lo que no hagas.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
El miedo solo es una barrera de
humo que tus ojos se imaginan que es sólida cuando solo es vapor inofensivo.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
Rocío Testa Álvarez</div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-46505834403469946372019-10-25T10:46:00.003+02:002019-10-25T10:46:39.507+02:00Gracias enfermedad<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Por qué agradecer la enfermedad? La enfermedad es tu mente
hablando contigo, enviándote un mensaje de la única manera que puede. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Cuando alguna enfermedad se adueña de nosotros creemos que es
algo que debemos erradicar cuanto antes, no nos paramos a pensar por qué ha
aparecido o que tal vez debamos cambiar nuestro modo de pensar o de actuar.
Intentamos curarnos y ya está, pero la enfermedad es un mensaje que si no
escuchamos, sí, sanaremos los síntomas físicos aunque no habremos descubierto
ese aviso que la mente tenía para nosotros.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La enfermedad física o mental está diciéndote algo, siempre,
y de ti depende que busques su información o la niegues. Si la niegas y solo
quieres resolver el malestar que te provoca, probablemente curarás los síntomas
pero tu mente buscará otro mal para que captes que no estás haciendo bien las
cosas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cómo descubrir lo que no haces bien? No es tan difícil y a
la vez sí lo es. Solo debes pensar en la utilidad de cada órgano, de cada
sentimiento, de cada reacción ante las circunstancias que se te presentan,
detectar el por qué tienes esa enfermedad en concreto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuál es tu mal? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si tu problema de salud tiene que ver con el estómago piensa
qué situaciones, qué problemas no puedes digerir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La enfermedad nació para hacerte crecer, para enseñarte algo
que debes aprender de ti mismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si tienes depresión significa que estás pensando y viviendo
en el pasado. No puedes aceptar tu situación presente porque algo hay en el
pasado que no has superado y buscas quedarte estancado para no enfrentarte a
tus miedos, a esa herida que se abrió y tu mente cree que no puedes superar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tu cerebro es tan perfecto que es capaz de crear tus síntomas
y seguir con el funcionamiento de los demás órganos. Tu mente, formada por tus
creencias tiene su propio razonamiento en base a tus experiencias y a lo que
has escuchado a lo largo de los años.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ese cerebro es tan perfecto que cambiará su modo de regular
tu cuerpo para que te des cuenta de lo que está mal en ti. Y esas creencias te
impedirán verlo, tu miedo te impedirá verlo porque es doloroso y la mente
querrá protegerte para que no sufras y lo que acaba sucediendo es que sufrirás
más.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No luches contra lo que eres, contra lo que sientes, esa es
la base de la salud. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La enfermedad no es lo normal, lo normal es la salud. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tenemos que profundizar en nosotros mismos, reconocer
nuestras debilidades, nuestros traumas del pasado. Debemos ser valientes para
querer ver lo que tenemos que aprender, para enfrentar el miedo y curar las
heridas que causan el mal psicológico o físico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Luchar contra ti mismo, negar tus sentimientos solo te
llevará a sufrir mientras que conocerte y estudiarte hará que tengas una vida
más plena, que las enfermedades apenas te ataquen y que seas más feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por eso, cuando tengas algún problema de salud, dale las
gracias y analiza qué te está queriendo decir tu cuerpo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Reconocer esto no es fácil pero negarlo te llevará a padecer
multitud de enfermedades cuya curación química solo conseguirá cambiar el
nombre y el diagnóstico. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todo está en ti, descubre quién eres, busca dentro de ti esas
situaciones difíciles por las que has pasado, que olvidaste y enterraste para
evitar sufrir, revívelas y sánalas. Solo así podrás superarlas y dejarlas ir.
El pasado está dentro de nosotros solo para que crezcamos no para seguir
repitiendo una y otra vez los mismos traumas. Porque lo que niegas vuelve, lo
que superas, hace que te desarrolles.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-65308283720135581242019-10-24T03:30:00.000+02:002019-10-24T03:30:14.988+02:00Rocio Testa Alvarez Psicologa Alemana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xjCz6Dx6R9Q/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/xjCz6Dx6R9Q?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-52840680371913364752019-10-23T03:31:00.000+02:002019-10-23T03:31:00.204+02:00Rocio Testa Alvarez Psicologa Alemana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xjCz6Dx6R9Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/xjCz6Dx6R9Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-33432559522093799522019-10-22T03:29:00.000+02:002019-10-21T03:34:00.448+02:00Rocio Testa Alvarez Psicologa Alemana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/6REZQbU_pSk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/6REZQbU_pSk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-81868890356465346652019-10-21T12:02:00.003+02:002019-10-21T12:02:30.154+02:00Tema: Respira...Buenos días, quiero tratar el tema del estrés.<br />
<br />
Vivimos en una sociedad acelerada. Desde que somos niños se nos impulsa a correr, aprender lo más rápido posible, saber más y más deprisa, dormir poco y no cuidarnos nada.<br />
Ese ritmo es antinatural y cuando tu cuerpo se empieza a quejar piensas que es porque te has hecho viejo. Es ese momento en el que comienzas a tomar un montón de pastillas y éstas, a su vez, harán que tengas más achaques. Resulta que lo que te soluciona un dolor te provoca algún tipo de efecto secundario no deseado. Tu organismo de descompensa y el equilibrio que era natural queda roto.<br />
Para tu ansiedad tomas un ansiolítico, uno de los medicamentos más "de moda", uno de los más vendidos y del que casi todo el mundo tiene conocimiento y te dirán: sí, yo lo conozco, no pasa nada por tomarlo... Pero el ansiolítico solo no te suele llegar y por ello el médico te recetará la tríada de medicamentos que buscan que seas feliz o estés dormido, según lo mires.<br />
Estoy hablando de la mezcla de ansiolítico, antidepresivo y somnífero. Los tres forman el cóctel que te garantiza que volverás a poder disfrutar un poco de la vida... Te sientes viejo con 40-50 años, sin metas, sin objetivos, sin... "vida".<br />
Anestesiarás la ansiedad por situaciones que te mantendrán dormido, tendrás más ganas de disfrutar gracias a la química del antidepresivo y dormirás como un niño gracias al somnífero que anestesia tu mente para que no le de vueltas a las mismas conductas, palabras, situaciones, sentimientos....<br />
Y pensarás, menos mal que existen medicamentos, no sé cómo alguien puede vivir sin ellos. Eres muy dependiente de tu tratamiento y cualquier idea de cambiarlo te pone en alerta y provoca un enorme rechazo.<br />
Ahora, al menos, sonríes de ver en cuando. Ahora puedes estar sentado sin que la angustia te domine. Ahora puedes dormir.... Ahora sobrevives, mal-vives, has dado por perdida la oportunidad de luchar por lo que eres y te mereces. Has dado por perdida la batalla y te dejas engullir por el 97 por cien de las personas que forman esta sociedad.<br />
El cuerpo, en su sabiduría, a pesar de todo ese maltrato y malestar que le estás generando sigue empeñado en demostrarte que no vas por el buen camino. Te sube la presión arterial y la grasa se acumula en tus venas formando pequeños atascos que de momento no son importantes. Ambos síntomas podrán provocarte muchos problemas en el futuro, tu corazón dejará de luchar y se rendirá al fin.<br />
Se rendirá para darte la razón. Creías que no había felicidad, que no había mejor vida, que solo había que mal-vivir y dejar pasar el tiempo.... Lo hará para dejar de latir.<br />
Da igual que se trate de ansiedad, depresión, insomnio, estrés, algún achaque físico...<br />
A estas enfermedades yo le llamo enfermedades artificiales, porque están provocadas por nuestra propia terquedad en querer seguir un rebaño de ovejas blancas que piensan todas igual y se dirigen al matadero por orden de un ser superior que las lleva sin gran trabajo porque ya les está enseñando desde bebés cómo deben pensar, actuar y sentir. Enseñándoles sin que se den cuenta con programas basura, con anuncios, con creencias rancias que, aún estando obsoletas, nadie se atreve a cuestionar.<br />
Reconócelo, la enfermedad, este tipo de enfermedades aún mucho más, no son lo normal. Lo normal es la salud.<br />
De ahí el título del tema, respira. Detén esta carrera de fondo sin sentido, deja de pensar como todo el mundo, deja de aceptar lo que todo el mundo acepta sin cuestionar.<br />
Párate a pensar quién eres, a dónde quieres llegar, qué vida quieres vivir... Hazte las preguntas para las que el sistema tiene ya las respuestas sin dejar que seas tú quien decida.<br />
Respira. Si respiras te oxigenas, te sentirás más en paz, darás una señal al cerebro para que pueda relajarse un momento.<br />
La técnica de la respiración es tan antigua como eficaz. Todos deberíamos aprender a utilizarla todos los días, cuando no tenemos ningún motivo en especial, solo afrontar nuestra situación tal vez. Y más en momentos de estrés, miedo, duda, ansiedad o tristeza. Respirar hondo te hará sentir mejor y te sacará de ese constante "rumiar" de ideas y sentimientos negativos.<br />
Y si, al tiempo que respiras consigues alejarte un poco de tu situación de estrés, viéndola como que no es a ti a quien está afectando, todo lo verás de un modo muy distinto y tendrás muchas más armas para solucionar ese problema.<br />
Compruébalo y espero que te sea útil esta información.<br />
Rocío Testa Álvarez.Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-28829433129910052492019-10-21T03:33:00.002+02:002019-10-21T03:33:43.906+02:00Rocio Testa Alvarez Psicologa Alemana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/xjCz6Dx6R9Q/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/xjCz6Dx6R9Q?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-27063374187849654132019-10-19T19:46:00.002+02:002019-10-21T03:27:27.361+02:00¿Por qué lo haces? Tu lado oculto<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuántas veces te has hecho esta pregunta? ¿Por qué a veces
haces cosas de las que luego te arrepientes?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La verdad es que es curioso que muchas personas todavía no
sepan que dentro de cada uno de nosotros se esconde ese lado oculto, ese lado
del que apenas sabemos nada, ese yo desconocido que nos impulsa a hacer sin
saber por qué.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nuestro cerebro es una máquina perfecta, es el gran encargado
de conseguir que todos los órganos de nuestro cuerpo funcionen en comunión para
que todo permanezca en equilibrio. Cada uno con su labor, todos con el único
objetivo de que estemos bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nuestro cerebro además se encarga de analizar lo que vemos,
buscar conocimientos cuando los necesitamos y es capaz de actuar con diligencia
ante las situaciones que se nos presentan... ¿Cómo lo hace? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El cerebro además, analiza y busca dentro de nuestros
recuerdos del pasado comparando el momento presente con situaciones similares
que nos sucedieron. Todo para utilizar menos energía y para poder responder de
la manera más rápida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">De todo este trabajo nosotros no somos conscientes, el cerebro
lo hace, nosotros actuamos, ya está. Por eso es tan importante familiarizarse
con ese lado de nosotros que desconocemos. Ese lugar llamado <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Inconsciente</i> y que supone nada más y
nada menos que nuestro 95 por cien del total de la mente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te estarás preguntando qué es exactamente ese <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Inconsciente</i>, ¿de qué está formado?, ¿cómo
puede decidir lo que hago?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En el inconsciente se encuentran los dos programas en base a
los cuales actúas cada día, lo creas o no. No se trata de si crees o no, es
algo comprobado desde hace muchos años y es el objetivo de la psicología.
Conocerlo, descubrirlo en cada persona para poder cambiar aquello que se
instaló en él de manera errónea.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El primer programa es innato, es tu esencia, ahí radica el
fruto que debes ofrecer al mundo. Igual que un manzano está destinado a ofrecer
manzanas, tú tienes dentro un programa que está destinado a aportar algo a esta
sociedad, es algo que solo tú puedes dar porque no hay nadie como tú y no hay ninguna
semilla que sea como la tuya. Por eso es tan importante conocerla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esa semilla es esa capacidad que solo tú tienes, ese don con
el que has nacido y que debe desarrollarse para que aportes al mundo algo nuevo
y productivo. Todos debemos aportar algo porque en la naturaleza nada surge por
casualidad y no habrías nacido si no lo tuvieses. Así de simple. No es orgullo,
no es vanidad, es lo que debe ser.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es esa actividad que estarías haciendo sin descanso, esa que
hace que te pase el tiempo sin que te des cuenta, eso que te asombra cuando lo
has terminado y que te hace sentirte pleno y satisfecho.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pero ese programa muchas veces se ve truncado a causa de que
otro programa se instala con muchas instrucciones incorrectas fruto del lugar y
las circunstancias en donde has nacido. Es la educación que has recibido de
niño, el cómo te han tratado, la familia en la que has nacido, las
circunstancias económicas, tus experiencias. Todo ello creó en tu interior un
programa formado por creencias y valores que no cuestionas, que das por hecho. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esas circunstancias casi siempre suponen un obstáculo para
que germine la semilla que llevas dentro. Tu mente te va a llevar a querer
controlar tu presente y que te arriesgues lo mínimo posible. Es el instinto de
supervivencia. Lo que sucede es que esa zona de confort en la que te atrapa la
mente no es tu esencia, no es lo que has venido a hacer a este mundo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Así tenemos la guerra entre lo que debes ser y lo que eres.
La comodidad de tener lo que todos tienen, una casa, un trabajo estable y una
familia. O la incomodidad que te llevará a la felicidad y que supone
necesariamente que te descubras, que reconozcas los daños que has podido sufrir
de niño, heridas mal curadas que te están impidiendo dirigirte a tu desarrollo
personal. Es conocer tus virtudes, esas capacidades que debes explotar y que
exigen que te esfuerces, que aprendas a ser el mejor en ellas y que seas
valiente para intentar exhibir y exponerte al mundo, a la sociedad. Supone
levantarte aunque te pisen, aunque no te escuchen al principio, aunque
fracases. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo cierto es que el fracaso no existe, solo existe el "hacer"
o el "no hacer". El fracaso supone aprendizaje y conocimiento, supone
experiencia para no cometer los mismos errores. Son pasos hacia delante que te
llevarán a tu destino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pero, como siempre digo, podemos elegir el programa que
ganará en nuestras vidas. El programa con el que has nacido, tu esencia. O el
programa que los demás han instalado en ti, la educación que has recibido, las
experiencias o las personas con las que te has encontrado en tu vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Elige: la felicidad de ser quien debes ser o la infelicidad
con momentos furtivos y escasos de felicidad momentánea. Es tu decisión, cada
uno es responsable de su vida, de lo que tiene y de lo que carece.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias a todos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-30888723908285898352019-10-14T13:25:00.002+02:002019-10-21T03:27:46.734+02:00EL SÍNDROME POSTVACACIONAL: NECESITAS LAS VACACIONES? <br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El síndrome
postvacacional no es una patología como tal, sino un «trastorno adaptativo». La
persona que lo sufre tiene una sintomatología similar al </span></i><a href="http://muysaludable.sanitas.es/salud/objetivo-2017-reducir-el-estres-y-la-ansiedad/"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: windowtext; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; text-decoration: none; text-underline: none;">estrés</span></i></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> cuando, al final de un periodo de descanso más extenso de lo
habitual, no se ve capaz de responder al alto número de demandas que
supone la vuelta a la rutina o el regreso a su vida laboral.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-weight: bold;">El síndrome postvacacional produce una sensación de tristeza, apatía,
falta de energía o motivación <o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las personas más
propensas a sufrir el síndrome postvacacional son aquellas que
trabajan en un entorno desagradable, que no les gusta su trabajo, que se
consideran poco valorados por sus superiores o tienen un mal jefe.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sus síntomas pueden
variar de tipología e intensidad según sea la persona, su entorno y sus
responsabilidades u obligaciones, pero por lo general el síndrome
postvacacional se caracteriza por un cuadro de características comunes al </span></i><a href="http://muysaludable.sanitas.es/salud/estres-ansiedad-necesito-ayuda/"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: windowtext; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; text-decoration: none; text-underline: none;">estrés y/o la
ansiedad</span></i></a><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">,<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El síndrome
postvacacional no suele durar más de 2 ó 3 de semanas.<o:p></o:p></span></i></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Texto sacado de la Página Muy Saludable, por Tania Losada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sabiendo todo esto yo te pregunto, ¿realmente necesitas las
vacaciones? De acuerdo, necesitamos descansar del trabajo... ¿Por qué necesitas
descansar del trabajo que realizas? Porque lo consideras una obligación, una
imposición, algo que debes hacer si quieres que te paguen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo que yo te sugiero es que tal vez no estés donde deberías
estar. Imagínate haciendo esa actividad que tanto te gusta pero que no haces
por falta de tiempo. Imagina que estás disfrutando porque es algo que te ha
gustado siempre, que pierdes incluso la noción del tiempo. Tanto te apasiona
que estarías todo el día con ello, todo el tiempo libre que tuvieses... ¿Te lo
imaginas? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No digas que no lo tienes porque todos llevamos dentro de
nosotros algo que nos encanta hacer. No importa si te parece absurdo, solo
imagina que vas a poder realizarlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Más aún, imagina que te van a pagar por crear eso que tanto
te gusta... Sí, te van a pagar, incluso te ganarás la vida con eso porque como
te gusta tanto eres bueno, eres el mejor y lo mejor siempre vende y obtiene beneficios.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahora te vuelvo a preguntar, ¿necesitas descansar de hacer
eso que tanto te apasiona? ¿Es una carga? ¿Necesitas desconectar?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Parece que la duda asoma. Las vacaciones pueden ayudarte a
disfrutar de un tiempo con tu familia, de un viaje... Pero no para huir. Si las
utilizas para escapar de tu día a día. De un trabajo que no soportas. De una
familia que no puede darte lo que necesitas... Si haces eso estarás muy
contento el primer día de vacaciones y te sentirás muy desgraciado el último o
los últimos. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entrarás por la puerta de tu casa, tal vez algo se haya
estropeado, estas cosas suelen pasar... El techo parecerá estar más bajo de lo
normal y las paredes te aprisionan dentro de ese espacio que llamas hogar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El malhumor, el saltar con un grito o con una respuesta
exagerada cuando alguien te dice algo....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La pena y el encontronazo con lo que es lo que consideras tu
realidad. No tienes ganas de hacer nada, no tienes motivación ni para ver una
película.... Aunque la vida te exigirá que lo hagas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahora toca decidir: ¿qué quieres para ti? ¿qué quieres que
sea tu vida? ¿Pasar año tras año esperando ese mes de vacaciones que cada vez
disfrutarás menos, mientras que el síndrome postvacacional será más importante?
¿O tal vez intentar luchar por conseguir ganarte la vida haciendo eso que tanto
amas? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El destino lo eliges tú, decide.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-62259544964340625622019-10-05T11:22:00.004+02:002019-10-21T03:28:08.220+02:00LA SALUD Y LA COHERENCIA<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola amigo, hola amiga, ¿cómo te encuentras?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Quiero hablarte hoy de un tema muy importante. Cuando
hablamos de problemas en el ser humano buscamos muchos motivos aunque muchas
veces se nos olvida uno decisivo, se trata de la coherencia, la coherencia
mente, cuerpo y alma ¿Qué es esto? Ahora te lo explico.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todo en la naturaleza tiene un equilibrio. Tanto lo inerte,
como el agua o la tierra, que tienen la función de alimentar a las plantas y
demás seres vivos. Las plantas deben dar alimento a los animales y los animales
herbívoros alimentar a los carnívoros. Sea el lugar en el que se encuentren
ellos darán su fruto en función de su esencia, de lo que son, de su objetivo y
lugar en el mundo. Un rosal nacerá y vivirá para ofrecer rosas y, si no puede
hacerlo, sencillamente morirá. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En esta perfección aparece el ser humano. El único con
capacidad para pensar en lo que quiere hacer, el único que puede decidir ser lo
que desee, el único que puede decidir.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">También cada uno de nosotros tiene un objetivo, unas
capacidades y un motivo para estar en este mundo. Solo que nosotros podemos
negarnos a realizar ese fin para el que hemos nacido. Entonces aparece la
incoherencia, la renuncia a cumplir con lo que nos tocó al nacer. Y al
renunciar a ello nos estamos condenando a nosotros mismos, estamos caminando
hacia la enfermedad mental y física.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La coherencia mente, alma y cuerpo es hacer germinar la
semilla que llevamos dentro, la que nos impulsa a ser abogados, psicólogos,
electricistas, médicos, amas de casa, profesores.... Cada uno de nosotros tiene
un enorme poder para realizar trabajos determinados. Si seguimos el camino que
estaba preparado para nosotros seremos felices, así de sencillo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te preguntarás por qué eso no se cumple, por qué estamos cada
vez más ansiosos, más deprimidos y cada vez surgen más enfermedades mentales y
físicas. Ya sabes la respuesta, porque estás yendo en tu contra, en contra de
lo que eres en esencia, no estás dejando que te desarrolles y cumplas con el
plan que debías. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y si ahora me preguntas cómo es eso posible te responderé que
el ser humano es el único animal que es capaz de no ser coherente consigo
mismo, de dejarse manipular por su entorno, por sus personas de referencia, por
las circunstancias, por una sociedad en donde el mal consigue manipular al bien
para hacerse más daño a sí mismo en una espiral cada vez mayor porque el mal
jamás dará la felicidad. Podrá dar bienes materiales, poder sobre otros seres
humanos pero inevitablemente te llevará a la destrucción.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las personas no nos conocemos, no acabamos de encontrar esa
semilla que permanece dormida e inerte sin poder germinar. Como no sabemos lo
que debemos hacer, otros deciden por nosotros. Buscarás un trabajo estable, una
zona de confort en la que refugiarte y que no te haga pensar mucho en ello.
Negarás lo que llevas dentro porque luchar por ello da miedo, te obliga a
enfrentarte contra el resto de personas que siguen inconscientes a sí mismas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Y, cuando crees que lo tienes todo te das cuenta de que no
tienes nada, estás vacío. Has ido en contra de ti mismo, en contra de tu alma,
de lo que tenías que aportar a este mundo y te has negado a explotar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahí empiezan los problemas mentales y físicos. Ciertas
personas empezarán a sentir una ansiedad que cada vez les hace sentirse más
limitados, más desgraciados. El insomnio aparecerá y no entenderás por qué te
pasa eso ahora que deberías ser feliz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aparecerán las fobias, el miedo constante, la impotencia, el
estrés y la depresión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En cierto tipo de personas aparecerán distintos tipos de
psicosis porque la vida es demasiado dura para aceptarla como es y necesitan
evadirse, negar la realidad para crear la que mejor se adapte a lo que ellos
creen necesitar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Siempre queda el tipo de personas que se refugia en la
crítica, criticar todo y a todos para sentirse algo mejor. Gente que necesita
insultar, hacer daño y engañar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Somos muchos seres humanos y cada uno reacciona de la mejor
manera que cree más conveniente para sobrevivir. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Conclusión, somos seres humanos destinados a realizar algo
que debe ayudar a mantener el equilibrio perfecto de la naturaleza, del mundo.
Dar lo que tenemos exige que lo descubramos y esta sociedad tiene miedo de las
personas que son fieles a sí mismas, se promueve que existe un orden, unos
pocos deben llevar las riendas, ser ricos, famosos y poderosos. El resto debe
pasar <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>por su vida sin pena ni gloria
metido en una zona de confort creada para no pensar, para no descubrir su
poderosa semilla. Y esto lleva a la destrucción del propio cuerpo a través de
enfermedades físicas, y de la destrucción de la mente a través de las
enfermedades mentales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Debemos despertar, despertar la coherencia, permitir ser
quienes somos, debemos ser fieles a nosotros mismos. Solo de este modo podremos
pensar en tener felicidad, en tener la paz que otorga la coherencia entre
espíritu, mente y cuerpo... ¿Te atreves a ser tú? ¿Te atreves a estar sano?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-57553028760615593082019-09-30T22:51:00.000+02:002019-09-30T22:51:00.297+02:00Claudia Erendira Valdez Garza Psicologa Mexicana<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/qjqhTwSTgKk/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/qjqhTwSTgKk?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-41045143809755773192019-09-29T13:13:00.004+02:002019-09-29T23:30:10.115+02:00Psicótico o neurótico ¿Cuál eres tú? No te asustes, no es malo...<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola, sí, aquí radica la cuestión, ¿qué tendencia tienes tú?,
¿hacia la psicosis o hacia la neurosis... ?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las películas de terror han hecho mucho daño a la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>gente que tiene un diagnóstico de enfermedad
mental. No sé si lo sabes, pero la incidencia de criminalidad en la comunidad
de enfermos mentales es tremendamente baja. Es más probable morir a manos de tu
pareja que que te mate una persona con una enfermedad mental. Y me da igual que
hables de psicosis o de neurosis.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Empecemos por el principio, ¿en qué se diferencian? Las
neurosis son trastornos que impiden tener una vida normal, que causan
sufrimiento e incluso puede constituir un riesgo para la vida de la persona.
Aunque en estas patologías hay contacto con la realidad. Puede estar más o
menos integrada, más o menos manipulada en función del problema mental. Sin
embargo, ese contacto no desaparece. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">En las psicosis eso no sucede y el paciente pierde el
contacto con lo que es la realidad. Es entonces cuando se crean un mundo propio
lleno de personajes ficticios o históricos en los que se reconocen. Pueden creerse
personas muy importantes, siempre perseguidas precisamente por lo valiosos que
son. La realidad en este caso desaparece, todo es un mundo inventado a la
semejanza de la persona.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Aunque no me creas todos estamos en ese continuo, hacia un
lado o hacia el otro ¿Nunca te han dicho eso de.... En qué mundo vives, no
tienes ni idea? Eso te lo dicen porque creen que no estás siendo realista, que
estás más en el lado psicótico. Uf, no me interpretes mal, no te quiero
insultar. Precisamente lo que pretendo es que no insultes tú a la gente que
tiene un trastorno. Lo que quiero hacer ver es que no somos diferentes, solo se
trata de un continuo de intensidad en donde los problemas con los que se
encuentra alguien "normal" con una tendencia a la neurosis no le
provoca más que un pequeño "bajón" ciertos días porque algo no le va
bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O en donde ciertas personas ciertos días parecen otros, como
metidos en sí mismos, con un pésimo humor, dando órdenes y creyéndose los reyes
del mundo y desconfiando de los actos de cualquiera que se le ponga enfrente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿A que ahora me entiendes un poco mejor? Ya dices, bueno, sí,
conozco a gente así, tanto de uno de los polos como del otro. Ahora ya no te
asusto. Ahora tal vez te atrevas a responder en qué lugar estás tú.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es tan simple que todo el mundo lo rechaza. Este rechazo,
este miedo proviene mucho de ese tipo de películas que he mencionado
porque,<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>¿quién no ha visto la serie
"Mentes criminales"? Podemos seguir con muchos más ejemplos. Todo
ello provoca que la enfermedad mental dé miedo. Y eso de estar a tratamiento
psiquiátrico parece que te etiqueta como un loco que no sabe lo que hace.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No, no es así. Debemos empezar a poner las cosas en su sitio.
Ni un psicótico, sea el tipo de patología que tenga, es un asesino por padecer
ese tipo de trastorno. Ni un neurótico es un suicida, independientemente del
diagnóstico que posea. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Todos podemos caer en uno de los dos polos en cualquier
momento de nuestras vidas. Eso, amigo, depende de tu modo de ver la vida, de
ver la realidad, de lo que te han dicho, te han enseñado, y de las experiencias
que has vivido. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sí, hay cierta predisposición genética pero a mí me resulta
interesante y curioso que los perfiles psicológicos de las personas coincidan
con sus correspondientes enfermedades, en este caso tanto mentales como
físicas. Sí, en vez de clasificar a la gente por síntomas, tal vez deberíamos
clasificarlas por su personalidad o por sus circunstancias. Realmente es algo a
tener en cuenta. Personas lejanas en el tiempo, la distancia o la cultura....<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Entendernos a nosotros mismos es entender a los que no son
como nosotros. Entender a los demás implica respeto, intentar ponernos en su
piel, ser "empáticos" y nunca dar nada por sentado porque mucho de lo
que aprendemos lo hacemos sin ser conscientes y casi nunca son la realidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahora responde, ¿eres psicótico o neurótico?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si te preguntas qué respondo yo, pues no lo sé exactamente porque
tengo de ambos lados. Hubo una época en la que tenía dos personalidades
totalmente diferentes. Luego me sentí reflejada en el que ahora se etiqueta
como trastorno bipolar, euforia y depresión alternos. No lo sé. Sí tengo claro
que soy capaz de ponerme en la piel tanto de unos como de otros y prueba de
ello son mis novelas en donde, a través de historias, pretende enseñarle a la
gente cómo son y cómo se comportan las personas con ciertas enfermedades
mentales.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para escribirlas debía meterme en su cuerpo y en su alma. Y
no solo no me costó sino que me sentía orgullosa de ver esa capacidad para
plasmar de modo sencillo una enfermedad tan complicada como el autismo o la
esquizofrenia (y alguna más que tengo escrita pero no publicada).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Nunca reniegues de ti mismo, el conocimiento es sabiduría, la
sabiduría es perfección, la perfección te lleva a la felicidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-75587148026822793762019-09-23T11:42:00.003+02:002019-09-29T23:26:31.169+02:00HACIA LA TERAPIA DEFINITIVA<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Un tema que creo que es de interés para todo el mundo es el
que está relacionado con las terapias, concretamente, quiero ceñirme a las
terapias psicológicas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La psicología ha querido reclamar su espacio como una rama de
la salud con prestigio y con sólidas teorías para demostrar que tiene un papel
importante en la sociedad y que pretende equipararse a la medicina. No voy a
analizar esta cuestión. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo que sí quiero manifestar es que la psicología se ha
querido definir tanto a nivel de teorías que se ha estancado precisamente en
eso, en teorías psicológicas. Cuando una persona tiene un problema mental, no
va a buscar a un psicólogo según su especialidad terapéutica, no vas porque es
conductista, cognitivo o psicoanalista. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tú acudes a un psicólogo para que te solucione tu problema. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La dificultad radica en que tanto se valora la corriente
psicológica que se olvidan de algo. No existe una corriente única, perfecta, todas
tienen puntos fuertes y puntos débiles. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Esto se traduce en que las personas no salen satisfechas en
su mayoría de estas terapias porque no han visto los resultados que esperaban.
Esta gente habla de ello con sus amigos, con sus familiares... y la fama de que
los psicólogos no sirven para ayudar a las personas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>se extiende como un virus.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Además de esto han aparecido en los últimos tiempos
nomenclaturas de profesiones que nadie sabe muy bien en qué consisten o cuál es
su base. Estoy hablando de los "couching en desarrollo personal",
término inglés que significa entrenador en desarrollo personal, y, ¿no es esto
competencia de la psicología? ¿Por qué ha sucedido esto?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Podemos sumarle la espiritualidad y demás términos que
siempre han sido ámbito de la psicología pero que se han<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>desvirtuado o modificado, según queramos
verlo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Dónde queda la psicología? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es lógico que las personas se agarren a estos comunicadores
que tienen solución para todo. En parte, colegas de mi rama, es culpa nuestra.
No hemos sabido adaptarnos a la sociedad en la que vivimos. La gente está cada
vez más mal psicológicamente. Cada vez hay más entrenadores que sin apenas
conocimientos de lo que es la verdadera psicología se prestan a hacer terapias,
talleres, presentar todo tipo de consejos donde garantizan la felicidad. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">A muchos enseguida se les ve venir y podrán tener éxito una
pequeña temporada. Pero otros se convierten en auténticos líderes que aprenden
más del tema y con su experiencia se hacen imprescindibles si hablamos del número
de personas a las que han<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>conseguido
ayudar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por eso digo que no les critico. Al contrario, suponen un
tirón de orejas para nosotros, los que nos consideramos "expertos de la
mente". <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuál es nuestro problema?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ya lo he dicho, la teoría. La gente no puede tratarse
siguiendo una corriente terapéutica única y exclusivamente. No tenemos que
demostrar que somos una ciencia y una ciencia que además es útil. Será útil
según el porcentaje de éxito a la hora de ayudar a las personas. Nada más, nada
menos. Del mismo modo que los médicos son útiles según lo perspicaces que sean
para ver más allá de los síntomas del paciente. No solo son esos síntomas los
que te llevan a un diagnóstico, está también la persona, el ambiente que le
rodea, sus circunstancias... Es algo global, cada factor suma. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Debemos volver al origen.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Colegas, no os enfadéis conmigo, pero os digo que no existe
terapia perfecta. Las terapias deben amoldarse a las personas a las que va
dirigido y debe ser tan variada como variedad de pacientes existe.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La terapia definitiva es aquella que te lleva a encontrar el
problema real de esa persona, su origen y el modo de llegar a la serenidad y la
felicidad.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para mí lo más importante que cualquier terapia debe
conllevar obligatoriamente es saber escuchar y dejar hablar lo suficiente. Ser
astutos para preguntar lo más importante en el momento oportuno, ser un gran
observador y dejarte llevar por el instinto que todo buen psicólogo lleva<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>consigo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Terapia perfecta? Claro, ¿cómo te llamas?, ¿cómo eres? Vale,
tu terapia va a consistir en.... Así de simple. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Volvamos al origen. Somos psicólogos, estudiamos la mente,
sabemos cómo ayudar a las personas. Es hora de demostrarlo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gente del mundo, tú que sufres, tú que tienes un problema, yo
puedo ayudarte, puedo darte la<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>mejor
terapia porque sé escuchar, sé hacer preguntas y soy observadora. Soy Rocío y
soy Psicóloga Clínica, me gusta el estudio de la mente y me encanta ayudar a
que seas feliz. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Gracias por confiar en mí.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-67605429403513272182019-09-19T21:33:00.003+02:002019-09-29T23:31:03.263+02:00El perdón ¿Te hacen daño o se dañan a si mismos?<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola, ¿qué tal te encuentras? Imagino un gran sí, pero si no,
no te preocupes, la vida es como una gran montaña rusa, es obligado estar
arriba, sentirte tremendamente feliz. Y al cabo de un tiempo encontrarte en la
parte baja con la sensación de que será imposible volver<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>a llegar a lo más alto de nuevo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hay emociones que pueden hacerte caer a lo más hondo del
pozo, todos somos conscientes de eso. Hay una en concreto que es muy complicada
de manejar correctamente, provoca mucho rechazo en las personas y siempre nos
sentimos heridos y atacados. Se trata del perdón.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuántas veces has dicho...? Sí, de verdad que yo he
perdonado a esa persona a pesar de todo el daño que me ha hecho ¿Seguro? Lo
dudo mucho. Hay muy pocas personas capaces de perdonar realmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El perdón forma parte de un capítulo del primer volumen de la
trilogía escrita por mí de título ¿Quieres saber por qué lo has hecho?.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahora daré unas pinceladas a lo que realmente supone perdonar
y por qué me atrevo a afirmar que probablemente no hayas perdonado a las
personas que te han dañado en algún momento de tu vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">El perdón hay que trabajarlo. Perdonar significa perdonar de
corazón a la persona que te ha insultado, maltratado, robado, engañado... Sí,
de corazón, que cuando recuerdes los hechos del pasado no tengas sentimientos
de odio, rencor o rechazo. Eso ya no es tan sencillo, ¿no?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No estoy hablando de que tú te humilles ante esa persona, ni
que le liberes de su responsabilidad. Te estoy hablando de liberarte de la
carga que supone el odio y el rencor. Cuando tienes estos sentimientos tú
sufres, tu cuerpo sufre. Tu organismo genera la hormona del estrés, el
cortisol, que te prepara para el enfrentamiento o la huida. Son cambios físicos
que nunca te ayudarán puesto que tu sentimiento es abstracto, no está
sucediendo en ese momento, es pasado y, por tanto, ya no existe en el presente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te estás desgastando, estás literalmente perdiendo tiempo de
vida por algo que ya no tiene solución. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">¿Cuánto tiempo has perdido en tu vida o de tu<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>vida? ¿Cuánto más quieres perder?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Te preguntarás cómo se hace. Hay que traspasar el dolor que
ese momento concreto te produjo. Traspasar es superar aceptando lo que sucedió,
dándote permiso para llorar y gritar por los sentimientos que tenías dentro y
no pudiste expresar. Es liberarte del cáncer que supone el odio.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Para perdonar no es necesario hablar con la otra persona
porque no se trata de ella sino de ti. Te mereces estar en paz y mientras no
superes ese dolor, jamás podrás alcanzarla.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es liberador como solo la experiencia misma puede
enseñártelo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Puedes creerme o no, pero sí me gustaría que probaras. Perdona
y serás libre. Odia y seguirás bajo el influjo de esa persona que te dañó.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Tu vida es importante, no malgastes tu tiempo con ese veneno
que contamina tu mente y tu cuerpo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No es fácil, lo entiendo, lo he vivido. No será cuestión de
días o incluso deba pasar más tiempo pero si sigues buscando el modo de hacerlo
lo lograrás. Es personal, es único como tú. Es constancia y seguridad en que el
resultado te generará bienestar y vida.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Yo sé que tú puedes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-60483670679928918542019-09-16T18:02:00.001+02:002019-09-29T23:35:09.050+02:00Cuidas de tu salud?<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
¿CUIDAS TU SALUD MENTAL?
¿HABLAMOS DE ELLO?</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Hola, soy Rocío Testa Álvarez, psicóloga, escritora desde que
me enseñaron a <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>escribir, una incansable
estudiosa de la mente y el comportamiento humano. Pero sobre todo y ante todo,
soy madre, madre de dos niños. Una pequeña que tiene hoy 6 años y un chaval que
cumplirá 19 años este mes de septiembre. Él es especial, lleva consigo un
problema que está aumentando día a día sin que se sepa exactamente la verdadera
causa de este mal. Mi hijo es autista profundo. No habla más que unas pocas
palabras porque para él no es útil el lenguaje verbal, no le sirve para
expresarse o para pedir lo que necesita, y por ello no se esfuerza más que lo
imprescindible. Tiene dificultades añadidas resultado de un funcionamiento
erróneo o diferente de su cerebro.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Las personas que, como yo, tenemos a alguien con problemas de
este tipo o similares, vemos el mundo de una manera diferente. Nuestras
prioridades con respecto a lo que es nuestra vida cambian.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Generalmente nos centramos en nuestro familiar dejando a
veces de pensar en nosotros, nuestra obsesión es que esta persona, sangre de
nuestra sangre, sea lo más feliz posible, que viva lo más integrado posible y
no sufra rechazo ni le hagan daño.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Les creemos más vulnerables que los demás, les sobreprotegemos
impidiendo en muchas ocasiones que pasen las etapas normales de sus vidas. Les
salvamos un millón y un ciento más de tropezar con las piedras que se
encuentran en su camino.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los cuidadores no profesionales, básicamente la familia, generalmente
no han estudiado para cuidar de estos seres tan especiales. A veces sí ocurre
que, como en mi caso, parece que la vida me llevó a realizar la carrera con el
objeto de atender y entender a mi hijo con autismo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas familias se encuentran de pronto con diagnósticos
formados con palabras complicadas y técnicas que no entienden. Entonces
aprenden qué significan, qué es lo que pasa a su familiar, cómo pueden
ayudarles y, poco a poco, sin darse cuenta, dejan de vivir su vida para
adaptase a la persona con el problema.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es inconsciente, es progresivo, hasta llegar al punto en el
que ya tienen un trabajo asignado para toda la vida: Familiar cuidador de una
persona con enfermedad mental.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Los cuidadores aprenden de fármacos con nombres aún más
extraños que el propio diagnóstico, los efectos que producen... y aprenden a
callar, a silenciar sus sentimientos, su cansancio, su impotencia y a exagerar
los pequeños logros que su hijo, su hermano o incluso su padre, consigue. Ese
pequeño avance equivale a una matrícula de honor de cualquier estudiante.
Suponen inyecciones de adrenalina que consiguen aliviar la carga emocional que
supone el día a día.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La perfección vital radica en esa sonrisa, ese abrazo, esa
felicidad momentánea del ser amado. Y eso precisamente se vuelve a veces en su
contra cuando, hartos de la hipocresía que a veces muestra la sociedad,
detectan cualquier pequeña injusticia que se comete en contra de los que son
como los suyos o que poseen cualquier tipo de minusvalía.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Sólo es el ser humano luchando por la supervivencia, por la
defensa de sí mismos y de su mundo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Si tú eres cuidador, cuidadora, quiero decirte algo que tal
vez nadie más te diga. Olvida lo que crees que es tu deber. Aprende la
importancia del egoísmo, sé egoísta, lo necesitas. Aprende que tu bienestar
ayudará a los tuyos mucho más que el sacrificio sin control. Aprende a delegar
en los demás y, sobre todo, aprende a CONFIAR, confiar con mayúsculas. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Afortunadamente, los seres humanos somos seres sociales,
vivimos en grupos, tenemos empatía, somos solidarios, tenemos inteligencia
emocional, término tan de moda últimamente. Aunque haya ocasiones en las que estamos
ciegos a ello porque permanecemos más centrados en detectar los juicios y
prejuicios de algunos, que resultan ser ignorantes siempre.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La salud mental además no incluye solo a los trastornos
psiquiátricos graves. La salud mental consiste en saber cuidarse, valorarse y
amarse a uno mismo. Para salvar a alguien de morir ahogado primero debes saber
nadar. Aprende a nadar con seguridad y podrás rescatar a la persona que se está
ahogando. Primero Tú, ese debe ser el objetivo, ser tu principal empeño. Cuidarte
y amarte para poder amar y cuidar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No eres egoísta por cansarte, por deprimirte, por estar
ansioso o estresado. Eres egoísta cuando no buscas ayuda y te lo tragas todo
hasta que finalmente estallas y caes enfermo.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mi mensaje no acaba en los cuidadores no profesionales, es
decir la familia. Mi mensaje también va dirigido a ti que padeces una
enfermedad mental. Tú sufres y sufres mucho. No solo por ti, también sufres por
tu familia. Tú quieres más que nada en el mundo estar bien.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Pues para ti tengo un consejo que puedes seguir si te
convence. No luches contra tus síntomas, no niegues lo que eres. La enfermedad
está contigo y es parte de tu esencia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Es importante aceptar lo que te sucede, hablar de lo que
sientes y luchar contra los miedos que te llevan a esconderte y a negar lo que
tienes. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">No eres mala persona. Eres persona, única, especial y con
muchos valores y potencialidades que solo podrás explotar si dejas que te
ayuden, si te amas como la buena persona que eres.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Por último, tengo unas palabras para ti vecino, vecina,
ciudadano de este mundo. Puede que tengas conocimiento o no de lo que es la
enfermedad mental pero te voy a pedir una única cosa: no juzgues. Olvida los
prejuicios y no tengas miedo a saber lo que son las enfermedades mentales. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">La enfermedad mental no te hará daño si no la padeces. La
enfermedad mental no es contagiosa. Saber de ella no te perjudicará sino que te
enriquecerá de un modo que solo entenderás si abres la mente a formas de ser,
de actuar y de pensar diferentes a lo que se considera normal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Mi sueño es enseñarle a todas las personas lo que son las
enfermedades mentales de manera sencilla y amena. Es un sueño, no una utopía.
Solo hay que comenzar con la primera piedra, como con cualquier edificio. Sé
que puedo conseguirlo porque tú me escucharás, leerás los libros que escribo
con este objetivo porque sentirás curiosidad, confío en ello.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Ahora contesta, ¿cuidas tu salud mental? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Lo peor no es tener problemas sino no querer verlos. Tú eres
lo más importante que posees.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Muchas gracias por leerme.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Rocío Testa Álvarez.<o:p></o:p></span></div>
<br />Rocío Testa Álvarezhttp://www.blogger.com/profile/03373682240972757833noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-71168177640401092382019-09-15T13:05:00.000+02:002019-09-29T23:35:24.243+02:00Toñi e Isabel Psicólogas Pacenses<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/o0A3wvqYxik/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/o0A3wvqYxik?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-13914801510422204852019-06-26T19:26:00.000+02:002019-09-29T23:26:03.007+02:00Maria Fernanda Bandin Acompañante Terapeutica Argentina<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Nwg78n2btR0/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Nwg78n2btR0?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3442977813900859843.post-53832489537756609052019-06-25T19:20:00.000+02:002019-09-29T23:32:41.199+02:00Saray Rodríguez Godoy. Psicóloga Onubense<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/ULJMUIe2kno/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/ULJMUIe2kno?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />Asemfa Malagahttp://www.blogger.com/profile/13503350103905047717noreply@blogger.com0